週３回稽古するためには（少年部）

昇級して、稽古日数を増やしたい道場生が

増えてきましたので、あらためてここに書かせていただきます。

 

強化クラスの稽古模様↓

 

 

 

 

 

 

週２回がベースですが、

最高、週３回稽古できます。月会費は変わりません。

ただし、週３回来るための条件というのがあります。

 

①柔軟があること。

長座前屈でお腹と足がぴったりつくこと。

開脚前屈でお腹が床につくこと。

前後開脚でお尻が床につくこと。

 

②ブリッジ起きができること。

ブリッジからの状態から起き上がるまで。

 

③基本稽古で常に気合を出し、汗をかけること。

 

④たとえ怪我をしても、稽古に来て、できる範囲でやれることをすること。

もちろん無理は禁物です。

 

⑤できるだけ稽古を休まない、体を丈夫にすること！

 

⑥何よりも道場生自身が週３回したい！と決めること！

 

 

 

 

 

 

 

上記の条件をクリアできたら

柿帯以上なら誰でも参加できます！

 

 

現在、週３回でも、体がかたくなり、週２回に戻った道場生もいます。

柔軟体操はつねに心がけてください。

 

また土曜日の強化クラスは、

柿帯以上なら、週２回のどちらかを強化クラスに当てることもできます。

ただし、強化クラスに関しては、通常の稽古より選手クラスとなっております。

一度、振替などで参加してみることをオススメします！