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週3回稽古するためには(少年部)

昇級して、稽古日数を増やしたい道場生が

増えてきましたので、あらためてここに書かせていただきます。

 

強化クラスの稽古模様↓

IMG_3619

 

 

 

 

 

 

週2回がベースですが、

最高、週3回稽古できます。月会費は変わりません。

ただし、週3回来るための条件というのがあります。

 

①柔軟があること。

長座前屈でお腹と足がぴったりつくこと。

開脚前屈でお腹が床につくこと。

前後開脚でお尻が床につくこと。

 

②ブリッジ起きができること。

ブリッジからの状態から起き上がるまで。

 

③基本稽古で常に気合を出し、汗をかけること。

 

④たとえ怪我をしても、稽古に来て、できる範囲でやれることをすること。

もちろん無理は禁物です。

 

⑤できるだけ稽古を休まない、体を丈夫にすること!

 

何よりも道場生自身が週3回したい!と決めること!

 

 

IMG_2470

 

 

 

 

 

上記の条件をクリアできたら

柿帯以上なら誰でも参加できます!

 

 

現在、週3回でも、体がかたくなり、週2回に戻った道場生もいます。

柔軟体操はつねに心がけてください。

 

また土曜日の強化クラスは、

柿帯以上なら、週2回のどちらかを強化クラスに当てることもできます。

ただし、強化クラスに関しては、通常の稽古より選手クラスとなっております。

一度、振替などで参加してみることをオススメします!

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